Ако сте се осећали рашчупано или неорганизовано жонглирајући са више улога док сте радили од куће, нисте сами. Управљање својим радним оптерећењем, брига о деци (и подучавање деце док уче на даљину) и кување више оброка него икад раније - то сигурно може да се учини много. Унесите: дневник метака. Путовања и разонода ћаскао са Ридер Царролл , изумитељ методе буллет јоурнал, да бисмо разумели зашто би ова пракса вођења дневника могла бити управо оно што нам тренутно треба. Раздвојили смо основе како бисте могли да откријете предности и научите како да објавите дневник.
Јутарња кафа и вођење дневника ујутру 
Повезан: Остали веллнесс савети
Шта је то буллет јоурнал?
Према Царролл-у, метода буллет дневника је пракса пажљивости која се маскира као систем продуктивности. Коришћење оловке и папира за организовање мисли минимизира дигитално ометање, тако да можете разбарушити свој ум и усредсредити се на задатке. Буллет часописи помажу вам да пратите прошлост, останете организовани у садашњости и припремите се за будућност. Можете користити било који часопис као буллет дневник, али БуллетЈоурнал.цом такође продаје свеску дизајнирану управо за ову методу.
Повезан: Сад је савршено време за покретање часописа Захвалност - ево како
Како Буллет Јоурнал
Постоје четири основне збирке у часопису са ознакама. Индекс се налази на предњој страни бележнице и помаже вам да пратите странице свог дневника, тако да можете листати црно и назад. Будући дневник је следећи, снима предстојеће догађаје и задатке. У међувремену, месечни дневник треба да надгледа све што се дешава у текућем месецу, а дневни дневник је за свакодневну употребу. Сваког јутра можете навести задатке, догађаје и белешке за дан, размишљајући о томе све те ноћи. За детаљније информације погледајте овај образовни видео на страници Буллет Јоурнал.
Повезан: Никада није било боље време за почетак медитације - ево стручних савета за почетак
Буллет Јоурнал Идеас
Буллет часописи се могу користити за праћење готово свега - Ридер каже да су они попут Лего сета јер можете да саставите систем који вам треба. Поред индекса, будућег дневника, месечног дневника и дневног дневника, можете да правите прилагођене колекције за евидентирање оброка, праћење кондиције, скице и доодле логотипе и још много тога. Иако су Пинтерест и Инстаграм препуни лепо уређених часописа са мецима, заправо вам нису потребне никакве уметничке вештине да бисте започели.