Један од корисних трикова како се не бисте опекли, у ствари може бити толико једноставан као краћа шетња природом студија Универзитета у Мичигену .

Студија, објављена у Границе у психологији , сугерише да узимање 20 минута шетње природом може смањити ниво хормона стреса. Студија је сковала овај лек као природну пилулу.

Студија је заокружила учеснике тражећи од њих да шетају 10 минута или више, најмање 3 пута недељно. Нивои хормона стреса кортизола измерени су помоћу бриса пљувачке пре и после такозване природне пилуле. Тхе утврђена студија да је након шетњи кортизол у просеку смањен за 10 процената.

Учесници су могли слободно да одаберу доба дана, трајање и место свог природног искуства, рекла је др. МариЦарол Хунтер, ванредни професор на Универзитету у Мичигену и водећи аутор студије. Уграђивање личне флексибилности у експеримент, омогућило нам је да идентификујемо оптимално трајање пилуле у природи, без обзира када и где се узима, и под нормалним околностима савременог живота, са његовом непредвидљивошћу и ужурбаним заказивањем.

Учесници би могли да дефинишу природу било где где осећају да комуницирају са природним окружењем. Ако живите у граду, чак и мали парк, трава или било које подручје са дрвећем може бити довољно.