За неке лет лет није ништа друго него ограничавање на једно седиште током дужег временског периода. За друге, та ноћна мора илуструје се само чињеницом да су они обавезно осећати мучнину и - ако их болест кретања најбоље искористи - могу чак и заиста повратити када турбуленција постане довољно лоша.

Ваздушна болест честа је пошаст многих путника, али на срећу постоје неке ствари које можете учинити да бисте се боље опремили од овог досадног споредног ефекта.

Прва ствар у борби против ваздушне болести је знати шта је то. Овај проблем се јавља када ваше унутрашње уво открије кретање које ваше очи не региструју. Ово делује и обрнуто - ако ваше очи ухвате покрет који ваше тело не детектује, рецимо када гледате посебно квргаву филмску сцену, можете се разбољети, а да се ни не померите.

Према Медицински центар Универзитета у Мериленду , ова неравнотежа може проузроковати бројне симптоме: хладан зној, бледа кожа, главобоље, вртоглавица, мучнина, појачано саливација, умор и повраћање. А. 2015. студија извлачећи податке из генетске групе 23андме из Окфорд Ацадемиц-а за хуману молекуларну генетику поделио је да отприлике свака трећа особа пати од аутомобилске болести чији су узроци невероватно слични ваздушној.

Такође је утврђено да болест кретања погоршава анксиозност и стрес, што значи да не мора нестати након вашег лета. Али постоји неколико једноставних начина да се избегну ови нежељени ефекти или да им се барем помогне да их избацете на ивичњак након што су већ започели.

Прескочите сесију читања

Док лекари препоручују зонирање на стабилној сцени или линији хоризонта када имате болест кретања, читање уопште неће побољшати вашу ситуацију. Оно што радите је додавање још више покрета који би могли даље да се зезну са вашом унутрашњом равнотежом.

Пажљиво одаберите седиште у авиону

Седишта ближе предњем делу авиона и директно на крилима авиона мало су стабилнија од осталих, што смањује кретање вашег тела током лета. Баш као у аутобусу, што се више враћате назад, то је и неравније.

Пазите шта једете пре лета

Тхе Удружење власника авиона и пилота препоручује јести лагани оброк ноћ пре и дан лета. Избегавајте уношење пуно калорија и прескачите слану храну. Слана храна само погоршава дехидрацију, што се дешава и на летовима где је ваздух сув (професионални савет: пијте пуно воде). Такође прескочите било какву масну храну која би вам редовно узнемирила стомак.

Користите вентилационе отворе у своју корист

Директни проток ваздуха може да направи разлику када се појаве симптоми болести кретања у затвореном простору, попут седишта у авиону. Погледајте отвор за ваздух изнад свог седишта како бисте пружили мало олакшања у време мучнине и невоље.

Акупресура

Давне 1995. године објављено је истраживање објављено у часопису Ваздухопловство, свемир и медицина животне средине у којем се наводи да извођење акупресуре на себи може умањити болест кретања. Па, шта је акупресура? Чин стимулисања различитих тачака притиска на вашем телу да боље циркулишу проток енергије кроз тело.

Код болести кретања покушајте палцем угурати у зглоб око два центиметра ниже од набора зглоба. Држите га неколико минута под различитим притисцима да бисте сазнали шта вам најбоље одговара.

Испробајте „Вербални плацебо“

Студија у Јоурнал оф Апплиед Псицхологи поделила је ефекте казивања поморских кадета у израелским одбрамбеним снагама да вероватно неће имати морску болест и да ако је имају, мало је вероватно да ће то утицати на њихов радни учинак. На крају петодневног експеримента забележено је мање морске болести.

Шта можете учинити: Нека вас неко из ваше близине увери да нећете патити од болести кретања и почните да се тренирате да бисте се мање бринули због тога. Изаберите мантру, нешто попут „Могу да контролишем болест кретања“, да бисте је рецитовали током посебно тешких тренутака током лета.

Одлучите се за Гингер Але

Ђумбир је одличан за ваш пробавни систем. Једном када та колица за пиће дођу у кабину, затражите лименку пива од ђумбира. Избегавајте да пијете велике гутљаје - не желите да мехурићи ваздуха додају нелагоду у стомаку. Тврди бомбони од ђумбира такође могу учинити чуда за узнемирени стомак.

Спакујте мало драмамина

Ако све друго закаже, праве лекове који помажу у сузбијању болести кретања. Ипак, будите опрезни: Неки од ових лекова могу изазвати јаку поспаност. Али хеј, преспавање лета је одлична алтернатива трошењу у скученом авионском купатилу.