Чак и ако нисте осетили озбиљно заостајање млаза након лета према истоку, вероватно сте чули да је ово тачно: Опоравак од млазног заостајања је тежи када кренете према истоку него према западу.

У студији објављено у часопису Хаос , истраживачи кажу да су сада идентификовали физиолошки разлог због којег путници имају теже потешкоће у прилагођавању на промену времена када лете на исток, а не на запад.

У основи, оно што показујемо је ова асиметрија према истоку и западу ... долази из чињенице да ваши [циркадијални ритмови] имају природни период који је мало дужи од 24 сата, рекла је ванредна професорка Мицхелле Гирван Путовања + слободно време .

Дакле, уместо да буде тачно 24 сата, ваш интерни сат може бити, на пример, 23,5 или 24,5 сата.

Гирван и њени коаутори одлучили су да проуче појединачне ћелије пејсмејкера ​​или неуронске осцилаторе (останите са мном), који диктирају наше природне циркадијалне ритмове. Открили су да ако унутрашњи сат особе има додатних 30 минута, то може превести у дане млазног заостајања када брзо прелази временске зоне.

Очекујете да ћете унапредити свој унутрашњи сат ако путујете на исток и уназад ако путујете на запад, додао је Гирван. „Међутим, ако путујете великим бројем временских зона према истоку, ваш унутрашњи сат не фазира унапред као што бисте очекивали. Уместо тога, фазно одлаже.

За не-научнике, фазно напредовање да ли се ваше време за спавање и буђење креће раније током дана, и фазно кашњење да ли се време за спавање и буђење креће касније.

То је оно што узрокује да доживите озбиљније заостајање са млазним летовима, рекао је Гирван.

Као опште правило, тим је открио да је путовању према истоку кроз три временске зоне потребно нешто више од четири дана за потпуни опоравак. За путовање према западу кроз исти број временских зона потребно је нешто мање од три дана. За путовање према истоку кроз девет временских зона, потпуни опоравак траје скоро две пуне недеље. Са друге стране, путник се може опоравити од путовања према западу кроз девет временских зона за мање од осам дана.

Тек када се пређе пуних 12 временских зона, у било ком смеру, време опоравка биће приближно еквивалентно (око 10 дана).

За понети: Ако се после путовања на исток осећате више заостали у авиону, математика је на вашој страни.

Да би се борио против заостајања са млазом, Гирван каже да бисте требали бити савесни када сте изложени светлости, чак и вештачком сјају са екрана рачунара.

Можете да покушате да се прилагодите новој временској зони уочи путовања користећи вештачку светлост у [симулираном светлосном окружењу] “, предлаже Гирван. Такође примећује да док су истраживањем испитивани само неуронски осцилатори, многе друге ћелије имају циркадијалне ритмове којима управљају силе осим изласка и заласка сунца.

Можете да замислите шта једете утиче на распоред ових ствари ... то је други ниво сложености, рекла је.

Мелание Лиеберман је помоћница дигиталног уредника у Путовања + слободно време. Пратите је на Твиттеру и Инстаграму на @меланиетарин .