Као што сваки уобичајени летач зна да је задржавање хидратације на летовима најважнији део ваших путовања. Међутим, ако тамо седите и мислите да дајете све од себе тако што ћете током лета лебдети флаше воде, неки научници имају вести за вас: Вода ипак није најхидратантније пиће. Испоставило се да част иде млеку.

Нова студија из Шкотски универзитет Ст. Андревс разгледали разна пића како бисмо открили који је тачно најхидратантнији, а који би људи уопште требало да прескоче када покушавају да утаже жеђ.

Иако је тим открио да вода - и мирна и газирана - одлично обавља посао хидратације људи, открили су и да јој недостаје неколико кључних састојака који би заиста учинили да ефикасно делује у људском телу. Наиме, обичној води недостаје само додир масти, соли и шећера.

Као што је рекао Роналд Маугхан, професор у Ст. Андревс & апос; Медицински факултет и аутор студије, објаснио је ЦНН , разлог зашто вода није апсолутно најефикаснији напитак је начин на који наша тела пробављају напитке.

Објаснио је, када пијемо воду, она се готово одмах испразни из желуца и упије у крвоток. Пуно пута на крају само испишкамо приступну течност.

Ако пијете воду и у року од два сата вам је урин заиста висок, а [урин] вам је чист, то значи да вода не остаје добро, Давид Ниеман, професор јавног здравља на Апалачком државном универзитету и директорка Лабораторија за људске перформансе у истраживачком кампусу Северне Каролине, за ВРЕМЕ о претходној студији хидратације. У тој врсти потрошње нема врлине.

Међутим, друга пића спорије сједе и упијају захваљујући свом хранљивом садржају. И ту долази млеко.

Према тиму, садржај масти, протеина, соли и шећера у млеку помаже у превлачењу стомака када га особа попије. То онда омогућава да се вода спорије апсорбује, чиме се људи одржавају дуже хидрираним.

„Ова студија нам говори много о ономе што смо већ знали: Електролити - попут натријума и калијума - доприносе бољој хидратацији, док калорије у напицима доводе до споријег пражњења желуца и због тога до споријег испуштања мокрења“, такође је рекла Мелисса Мајумдар, регистровани дијететичар са ЦНН .

Укупно је тим успео да рангира 13 различитих пића након праћења излаза урина 72 здравих, физички активних мушких добровољаца старости 18-35 година. Обрано млеко је прво стигло, а уследила су орална рехидратациона пића попут Педиалите-а. Следили су пуномасно млеко, сок од поморанџе, сода, дијетна сода, хладни чај, чај, спортска пића, негазирана вода, газирана вода, лагер и на крају кафа.

Дакле, следећи пут када будете летели на дуге стазе, затражите високу ледену чашу млека. Можда ће вам само помоћи да останете хидрирани до слетања.